現(xiàn)在老人都說(shuō)晨練好

      病情分析：
      你好！晨練有晨練的好，晚上鍛煉有晚上鍛煉的好。
      早上陽(yáng)氣升發(fā)，晨練有助于陽(yáng)氣的運(yùn)行，適合做小運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)是合適的，因?yàn)橹欣夏耆说纳眢w機(jī)能，已經(jīng)不如年輕時(shí)那么容易調(diào)動(dòng)起來(lái)了。
      晚上人的機(jī)能已經(jīng)完全活動(dòng)開(kāi)，做各種難度高的運(yùn)動(dòng)容易，也容易提高運(yùn)動(dòng)的成績(jī)，特別是對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，晚上比賽更容易出好成績(jī)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      什么時(shí)候鍛煉好，只能說(shuō)因人而異。
      晨練也要注意時(shí)間不能太早，因?yàn)楸晃廴镜目諝饷芏容^高，會(huì)沉積在接近地面的空間，太早的話晨練的話，人體吸入這些污濁的空氣會(huì)影響身體，甚至致病，所以，要晨練的話，至少要等太陽(yáng)出來(lái)，那些污濁的空氣被散開(kāi)后才好。