健康咨詢描述: 怎么辦最近好奇怪……我就是最近不知道為什么就是什么都沒有做情緒就低落,還失眠,乏力,很煩躁,想自c ,很難受,頭疼,耳鳴,沒食欲三餐只吃一餐,有事一天不想吃,想吐,心跳有時會加快呼吸不過來,自卑
什么都沒做,情緒低落,失眠乏力,煩躁,很難受,頭疼,耳鳴,沒食欲,三天只吃一餐。想吐心跳加快,呼吸不過來,自卑這種情況存在著焦慮癥和抑郁癥的表現(xiàn)。建議及時調(diào)整自己的心態(tài),調(diào)節(jié)情緒,保持心情愉快,經(jīng)常出去走走,散散心,多做有氧運動,對自己的評估要切合實際。
最近的情況說明,情緒不穩(wěn)定,情緒低落,容易激惹和消極,甚至?xí)幸恍┍^厭世的想法,而且情緒比較壓抑,建議到心理科接受系統(tǒng)的治療,必要的話可以應(yīng)用抗抑郁藥來改善癥狀
從你目前所描述的這些情況來看,考慮你所說的問題,最大的可能性是存在有一定的焦慮抑郁之類的精神心理方面的問題,此類狀況需要到精神心理科進(jìn)一步就診,接受正規(guī)化的心理輔導(dǎo)和抗焦慮抑郁藥物干預(yù)治療會有幫助。
以上是對“感覺自己心里有點問題,很難受”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
兒童青少年可以出現(xiàn)一些焦慮抑郁情緒,例如心煩情緒不穩(wěn)定,心情低落。大多與精神心理因素或者是生理因素有關(guān)。例如學(xué)習(xí)壓力或者是環(huán)境因素的影響。有些可能與生理因素有關(guān),例如某些女性月經(jīng)前后內(nèi)分泌的變化可以影響正常的情緒。焦慮等不良情緒可引起心慌心悸癥狀。大多心態(tài)調(diào)整或者心理疏導(dǎo)之后可以緩解。平時需要注意心態(tài)調(diào)整,平時多運動學(xué)習(xí)需要勞逸結(jié)合,增強體質(zhì),養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。嚴(yán)重者需要進(jìn)行心理治療或者是抗焦慮或者抗抑郁藥物治療等。
病情分析:
通過您的描述,可以感受到您目前的焦慮,煩躁,壓抑,痛苦,您說自己平時會頭痛耳鳴,而且食欲不振,還有呼吸心跳不規(guī)律,這更多的是由于您的情緒導(dǎo)致的,這種情況需要你覺察一下,最近有沒有學(xué)習(xí)壓力大或者與家的關(guān)系,與同學(xué)的關(guān)系緊張等等
指導(dǎo)意見:
您目前這種狀況更多的是由于不被理解,不被父母看到,心里有些話是說不出來的,這樣的話就會很壓抑,很痛苦,而且你還有自c的想法,這是很危險的,說明你目前處于焦慮抑郁狀態(tài),建議你嘗試著將內(nèi)心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴,同時也建議你最好讓父母帶你尋求心理咨詢師的幫助,平時你自己也可以以寫日記的方式寫出來,去覺察一下自己內(nèi)在的感受,適當(dāng)?shù)倪\動或者培養(yǎng)一些興趣愛好,也有助于情緒的改善
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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