X型腿，膝關(guān)節(jié)以下比較明顯
男 | 14歲 2022-01-17 05:25:05
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 以前可能就有，但癥狀不明顯，今年發(fā)育的比較快，所以看到比較明顯
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王卓 錦州市中心醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2022-01-17 05:29:15 我要投訴
X形腿的矯治練習(xí)，每天1～2遍：第一節(jié)壓膝運(yùn)動(dòng)：正坐，兩腳掌相靠，兩手扶膝輕輕下壓。注意腳掌不要分開，膝蓋壓到不能再壓時(shí)，停耗一定時(shí)間。第二節(jié)捆腿練習(xí)：坐位，兩腿并攏抬起，以布帶捆住腳腕，兩腳用力向左右掙動(dòng)。非手術(shù)療法有一些，但需長(zhǎng)期不懈的堅(jiān)持，可以嘗試：1.穿鞋底內(nèi)側(cè)墊厚一些的鞋。2.走“貓步”。3.盤膝坐20～30分鐘并交替雙腿，每天1～2次。同時(shí)按摩腿內(nèi)側(cè)肌肉，增加肌張力以矯正畸形。
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