希望有很好的方法戒掉手淫
男 | 15歲 2022-01-17 00:37:56
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 手淫，難以控制，求助～想要戒掉手淫，我整天虛弱無力，望大夫能夠幫助我
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-17 00:40:10 我要投訴
預(yù)防和解除手淫的方法還是有很多的，1、轉(zhuǎn)移注意力不要胡思亂亂想，睡前玩會游戲洗個澡要摒除雜念。2、不要蓋太厚的被子，要輕薄一點的。3、保持合理的作息時間，多運動讓自己感到疲憊，讓自己忙起來。4、戒看小黃書等影響定力的不良書籍，好好工作或者是學(xué)習(xí)。5、吃飯的時候少吃一些含有刺激性的食物，如酒、辣椒等。戒除手淫靠的都是自己的定力，調(diào)整好心態(tài)是非常重要的。
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