大便干硬（呈顆粒狀）怎么調(diào)理？？

健康咨詢描述： 幾年前有一次大便很干很硬，用力過度，懷疑是那時造成的痔瘡。幾年下來，不時有大便干硬的情況發(fā)生，導致肛裂。
上周因感冒咳嗽，聲音嘶啞，服用了阿莫西林和止咳糖漿，之后就覺得大便不太順暢，是否跟藥物有關？？用力排便導致又一次肛裂，劇痛，有出血（色鮮紅）為期3天。這幾天已沒出血，但有便意時，排便困難，大便呈顆粒狀。常有便意但拉不出來的時候，堵在肛門口很難受，用過一次開塞露，但長期使用也不是辦法。想知道怎么解決便秘引起的痔瘡、肛裂，大便松軟的話，痔瘡也就不會發(fā)生了吧。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒去醫(yī)院看過
網(wǎng)上查資料說多吃水果蔬菜、多喝水，都照做了，可沒效果.這幾天早上空腹喝淡鹽水一杯，香蕉也吃了好多，就是沒用。

想得到怎樣的幫助：平時容易上火，抵抗力較差，最近又嚴重便秘，該如何治療跟調(diào)理？？