肥胖，全身都是肉，肚子大腿等都是
女 | 29歲 2022-01-16 03:31:15
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 體重130斤，跑步一周了，小腿緊繃，反而上升了10斤，不知道怎么回事
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功
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2022-01-16 03:35:35 我要投訴
要想減肥一定要注意科學(xué)減肥，科學(xué)減肥主要要做到以下幾個(gè)方面，每天要吃一些富含有維生素的新鮮的水果，還有蔬菜，就是要注意粗細(xì)糧合理搭配，每天還要多吃一些富含有蛋白質(zhì)的食物，這樣可以減少脂肪和膽固醇的攝入量，有利于減肥，還有就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。跑步，快走，騎單車(chē)，游泳都可以，主要是貴在堅(jiān)持。
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