晚上只吃一個(gè)肉夾饃跑步堅(jiān)持一個(gè)月能減肥嗎
男 | 15歲 2022-01-16 02:54:52
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在高一，十五歲，體重150斤，肚子上，大腿上，屁股上的肉都很多，晚上六點(diǎn)去跑步，跑半個(gè)小時(shí)，400米的操場(chǎng)跑十圈，八點(diǎn)的時(shí)候吃一個(gè)餅，堅(jiān)持一個(gè)月，有效果嗎？
想得到的幫助： 這樣會(huì)有效果嗎，對(duì)健康有影響嗎
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2022-01-16 02:59:18 我要投訴
目前如果出現(xiàn)體重150斤，多考慮有些肥胖！還是建議平時(shí)飲食過程中額外控制，少吃甜品飲料油炸食品，建議晚餐少吃主食，以蔬菜水果代替，每天堅(jiān)持2個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住。
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