我想要有效的減肥，不傷身體
男 | 22歲 2022-01-16 02:49:08
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 現(xiàn)在22歲了，身高170，體重83.5kg，最近想減肥了，每天晚上慢跑五公里，早餐兩個(gè)素包子，一個(gè)雞蛋，中飯素菜和米飯，晚飯吃一個(gè)蘋果。
想得到的幫助： 希望醫(yī)生能幫我提出合理的減肥方法，或者指出我方法的弊端所在，謝謝
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2022-01-16 02:54:02 我要投訴
目前出現(xiàn)體重比較肥，想減肥的話，還是建議管住嘴邁開(kāi)腿，少吃甜品飲料油炸食品！建議晚飯過(guò)后參加有氧運(yùn)動(dòng)，兩個(gè)小時(shí)！減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持?。〔唤ㄗh使用減肥產(chǎn)品或減肥藥物等，會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)出現(xiàn)反彈的情況。
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