最近兩個(gè)月體重直線上升

男 | 23歲 2022-01-16 02:45:45 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：本人男，23歲，身高176，體重180，最近兩個(gè)月吃的葡萄有點(diǎn)多，也鍛煉，鍛煉完后，就吃好多的葡萄，在健身房，現(xiàn)在每天跑步2000米，登腳踏車，已經(jīng)鍛煉，1周了，體重沒(méi)有一點(diǎn)變化，不過(guò)沒(méi)有上升了，我是不是不能吃葡萄了？還有我怎么鍛煉啊，我準(zhǔn)備打羽毛球那樣是不是可以能減掉？現(xiàn)在一天吃兩頓飯，晚上也不吃了，每次吃的也不多。

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2022-01-16 02:49:28 我要投訴

目前出現(xiàn)體重上升的情況，還是建議在平時(shí)的飲食過(guò)程中格外的控制一下，少吃甜品飲料油炸食品，建議晚飯過(guò)后每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住，建議晚餐少吃主食以蔬菜水果來(lái)代替。