想找一個(gè)針對(duì)自己的飲食習(xí)慣最適合自己的減
健康咨詢(xún)描述： 我本人身高1.67米體重69公斤，每天早上運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，晚上運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)主要是快步和跳繩，每天有堅(jiān)持喝綠茶。但是早餐每天會(huì)到九點(diǎn)到十點(diǎn)而午餐會(huì)到下午四五點(diǎn)鐘吃也就是說(shuō)一天吃這兩餐其他時(shí)間餓了吃水果。那么這樣的飲食習(xí)慣對(duì)減肥好嗎？有沒(méi)有適合自己的減肥方法呢？希望給點(diǎn)意見(jiàn)？謝謝！
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如果覺(jué)得肥胖想減肥的話(huà)，還是建議在平時(shí)的飲食過(guò)程中格外的控制一下，建議晚餐少吃主食以蔬菜水果來(lái)代替，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)走步或跑步運(yùn)動(dòng)有助于達(dá)到減肥的效果，目前還是建議加大運(yùn)動(dòng)量，減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住。
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