想要減肥可以有什么好的辦法呀？

女 | 30歲 2022-01-16 02:38:47 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我是一直都很想要減肥的，現(xiàn)在我的體重實(shí)在是太胖了，總是穿衣服都很不好看的，而且買(mǎi)衣服都很費(fèi)勁，現(xiàn)在已經(jīng)吃的很少了，可是卻總是沒(méi)有太好的效果，還有什么好的辦法。

想得到怎樣的幫助：想要減肥可以有什么好的辦法呀？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉云濤三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功幫助網(wǎng)友：74356稱(chēng)贊：1

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2022-01-16 02:41:45 我要投訴

如果覺(jué)得肥胖效果減肥的話(huà)，還是建議合理控制三餐，晚餐過(guò)后每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥效果，減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持?。〔唤ㄗh使用減肥產(chǎn)品或節(jié)食方法，會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)出現(xiàn)反彈的情況。