健康減肥有什么好的辦法
健康咨詢描述： 身高165 體重150左右 年齡18歲 不想做手術(shù)，健康減肥，還有中醫(yī)加跑步，或者健身房能調(diào)理嗎，需要多久能瘦下來？
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你好，減肥要適當(dāng)控制飲食，不可過度控制，要均衡營養(yǎng)，可以多戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥是最經(jīng)濟(jì)最綠色的減肥方法，無任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運(yùn)動(dòng)方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內(nèi)的有打太極拳，練瑜伽等。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，總之只要堅(jiān)持就會有收獲。至于多長時(shí)間有效因人而異。
中醫(yī)療程有用嗎
可以綜合中醫(yī)調(diào)理，對部分體質(zhì)原因引起的肥胖有效。
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你好，很高興為你服務(wù)，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包，對機(jī)體無副作用。祝親天天好心情,愿你心想事成！
病情分析：
你好，你身高165厘米，體重150斤，想減肥，想咨詢一下減肥方法？
指導(dǎo)意見：
你的標(biāo)準(zhǔn)體重是60公斤，可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)增加運(yùn)動(dòng)減肥，飲食結(jié)構(gòu)以低鹽低脂低糖為宜，不吃垃圾食品，飲料。每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上。多吃粗纖維蔬菜水果。
以上是對“健康減肥有什么好的辦法”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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