有什么好的減肥方法，安全健康的

      根據(jù)你描述的情況分析，減肥沒有任何的捷徑，最好的辦法就是運動，通過適量的控制飲食和體育運動二者相結(jié)合，如果長期堅持就會有整體瘦身的效果。通過跑步，跳繩或騎自行車的有氧運動方式。減肥是艱苦漫長的過程，正在堅持。
      

      病情分析：
      根據(jù)您目前的身高來估算，即使你目前的體重不能算是肥胖，基本上還是在正常范圍內(nèi)的。
      指導(dǎo)意見：
      目前這種情況平時注意點就可以了，注意多運動多鍛煉，比如跑步跳繩等等，少吃一點高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢，這些都是對你減肥有好處的
      

      病情分析：
      你好，減肥最好的方法就是多運動鍛煉身體，不要靠其他方法來減肥。
      指導(dǎo)意見：
      減肥同時必須控制一下飲食，吃七分飽就可以，不要不吃飯，沒有運動量是減不了肥的
      
      以上是對“有什么好的減肥方法，安全健康的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      要盡快減肥，你應(yīng)該堅持每星期的有氧鍛煉。每天鍛煉至少半個小時，逐漸增加到每天一個小時。
      指導(dǎo)意見：
      多喝白開水，多吃新鮮蔬菜和水果，晚上八時以后盡量不要再吃任何食物。少吃含脂肪高的食物。
      

      病情分析：
      從標準來看，也不算肥胖，但女孩的愛美之心可能追求苗條，所以覺得有點胖?？梢赃M行適當?shù)慕∩頊p肥。
      指導(dǎo)意見：
      減肥的方式方法很多，有抽脂、溶脂、吃減肥藥、喝減肥茶等等，但是這些或多或少都存在弊端，對健康不利。目前來說，最健康、安全的減肥方法是運動加節(jié)食，只要你能控制好、堅持住，就能取得好的效果。