要減肥三餐應(yīng)該，怎么樣吃呢？

女 | 27歲 2022-01-16 02:38:26 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我之前就挺胖的，最近不知道為什么胃口變得特別的大，總是想吃東西，尤其是零食，一吃就停不下來，現(xiàn)在體重突然又增加了很多，特別是腰部上的肉特別的多，我現(xiàn)在一定要減肥，要減肥三餐應(yīng)該，怎么樣吃呢？

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2022-01-16 02:40:30 我要投訴

如果覺得肥胖想減肥的話，還是建議平時(shí)不要暴飲暴食，一定要管住嘴，邁開腿，少吃甜品飲料油炸食品，晚飯過后每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果，也可以晚餐少吃主食以蔬菜水果來代替。

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