怎樣減肥比較有效？
男 | 41歲 2022-01-16 02:35:39
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 因?yàn)殚L期應(yīng)酬和工作的關(guān)系，我比較缺乏鍛煉，導(dǎo)致身體變得越來越肥胖。發(fā)現(xiàn)問題的時(shí)候已經(jīng)來不及了，試了不少辦法都沒有能夠減肥，讓我感到很苦惱。我想知道怎么進(jìn)行減肥比較有效，希望得到一些了解。
想得到怎樣的幫助：怎樣減肥比較有效？
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2022-01-16 02:38:00 我要投訴
目前出現(xiàn)體重上升的情況，還是建議在平時(shí)飲食過程中格外控制一下，不要暴飲暴食，少吃甜品等！晚飯過后適當(dāng)?shù)牧镞_(dá)溜達(dá)，也有助于身體健康，建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果，也有利于身體健康。
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