橈骨骨頸骨折咨詢（謝謝）

健康咨詢描述：   尊敬的醫(yī)師，你好，我于06年11月15日晚摔傷，距今4個半月，造成右橈骨骨頸骨折，無錯位，經(jīng)醫(yī)生診斷，敷上石膏，（一個月后）12月15日重新拍X光片，診斷結(jié)果已復(fù)位，骨折線模糊，拆去石膏。
經(jīng)自己做簡單的功能鍛煉，伸半小時可、曲半小時，鍛煉時有一點(diǎn)疼痛。
問題如下:
1、請問各位醫(yī)生，我在鍛煉中伸展能接近達(dá)到170度到175度，彎曲也接近恢復(fù)八成，但靜止或早上起床會回縮、有些硬，未能達(dá)到鍛煉中的伸曲幅度，轉(zhuǎn)動恢復(fù)八成左右。
2、在靜止中，伸展150度到160度，彎曲在70度左右。請問是不是肌肉和經(jīng)絡(luò)伸縮性還沒恢復(fù)正常還是其他什么原因？
3、依照我現(xiàn)階段恢復(fù)情況是否正常（心里負(fù)擔(dān)挺重），按此鍛煉方法和進(jìn)度還需要多久恢復(fù)正常（是否會留下后遺癥）？功能鍛煉方法需要怎樣調(diào)整？
望各位醫(yī)師不吝賜教，謝謝