健康咨詢描述: 注意,如何運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心臟健康注意,如何運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心臟健康
您好,一般來說運(yùn)動(dòng)要從小的運(yùn)動(dòng)量逐漸往上加。給心肺功能有個(gè)逐漸適應(yīng)變強(qiáng)的過程??梢杂醒踹\(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。比如說快走,慢跑結(jié)合小力量的器械。經(jīng)過一個(gè)時(shí)間的鍛煉,心肺功能都會(huì)明顯增強(qiáng)。
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