小兒總生病怎么好呀？

      病情分析：
      您好，1：睡眠充足每天睡眠時(shí)間保持在8小時(shí).如果每天睡眠少于7至8小時(shí)，患病的機(jī)率就可能增加。因?yàn)殚L(zhǎng)期睡眠不足會(huì)給身體造成損害，包括思考能力減退、警覺(jué)力和判斷力下降、免疫功能低下。2：交朋友經(jīng)常和朋友聊天，傾訴心事可以令人心情愉快.使身體減少分泌一種會(huì)對(duì)免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用的激素。3：多運(yùn)動(dòng)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)機(jī)體免疫系統(tǒng)的功能,因?yàn)轶w育鍛煉能緩和情緒，減輕壓力.可以做些晨跑,打球,旅游等運(yùn)動(dòng).
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1：吃些蛋白質(zhì)類的食物蛋白質(zhì)是機(jī)體免疫防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，應(yīng)適當(dāng)吃些含蛋白質(zhì)豐富的食物，比如：瘦肉、奶類、魚(yú)蝦類和豆類等食物。2：吃些動(dòng)物肝臟動(dòng)物肝臟富含多種有助于促進(jìn)免疫功能的物質(zhì).3：吃些維生素類的食物維生素A對(duì)呼吸道及胃腸道粘膜有保護(hù)作用。缺乏維生素A會(huì)降低人體的抗體反應(yīng)，導(dǎo)致免疫功能下降.維生素C能抑制膳食中有致癌作用的亞硝胺的合成，以及促進(jìn)抗體形成，增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬作用，而增強(qiáng)機(jī)體的抵抗能力.草莓、西紅柿、胡蘿卜等含有大量維生素C的水果、蔬菜。4：多喝茶茶葉中有種化學(xué)物質(zhì)茶多酚,通過(guò)提高人體免疫球蛋白總量并使其維持在高水平，刺激抗體活性的變化，從而提高人的總體免疫能力.喝茶可以使人體抵御感染的能力增強(qiáng)5倍,還能調(diào)動(dòng)人體免疫細(xì)胞抵御病毒、細(xì)菌以及真菌。5：多喝水缺水會(huì)削弱抵抗力.喝水是補(bǔ)充自身細(xì)胞內(nèi)水份,是生命體新陳代謝的重要一環(huán).多喝水能讓人感覺(jué)更有活力，還可使口腔和鼻腔內(nèi)粘膜保持濕潤(rùn).