強(qiáng)迫癥或焦慮癥，心情浮躁

健康咨詢描述： 您好!我是一名高中生，我就讀于高一，我最近被聲音困擾，總是不自覺地把自己的注意力放在聲音上，越不想注意，越注意，隨著某些學(xué)科的難度逐漸加大，而我的注意力也一直無法集中，然后我就讀了關(guān)于森田療法的相關(guān)書籍，焦慮的情緒漸漸平了下去，但是還是很難在學(xué)習(xí)比較難的學(xué)科上集中注意力，學(xué)習(xí)效率低下。本人性格內(nèi)向，曾經(jīng)也患過余光恐懼癥，但是漸漸自己在不知不覺中順其自然了，因?yàn)樽约好靼琢俗约簩τ谟喙獾膽B(tài)度-看與不看，它都在那里，為什么要用余光去看它呢?我也知道我自己的固執(zhí)，別人有時候很小的一件事，我都能放在身上好久，以前自己也沒有對聲音的強(qiáng)迫，但是不知道在哪聽說了這個癥狀，就開始對聲音若有若無地刻意注意，學(xué)習(xí)很簡單的東西還行，但是一旦接觸難度高的東西就不行了，我知道對自己的要求過高，但是我以前學(xué)習(xí)時哪怕再難也能集中注意力去聽，現(xiàn)在一集中就被聲音打斷，或者說是被自己的強(qiáng)迫觀念打斷，即使在很安靜的環(huán)境下，反而也注意會不會突然來一點(diǎn)噪音，不能很好地學(xué)習(xí)。不知有沒有很好的治療辦法?一位高中生