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晚上睡覺胡思亂想，怎么才能安心睡個好覺啊

女 | 18歲 2022-01-15 20:22:39 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 每天晚上睡覺的時候，腦子里面老是胡思亂想，很長時間才能睡著，甚至每天數(shù)羊?，求助幫幫我！謝謝

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郗洪光
郗洪光 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,偏執(zhí)性精神病 幫助網(wǎng)友：23882稱贊：88
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2022-01-15 20:26:27 我要投訴

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你每天晚上睡覺的時候，腦子里面老是胡思亂想，很長時間才能睡著，很可能是精神因素導致的失眠
      指導意見：
      建議您要放松心情，順其自然，不要過度關注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以適當活動活動，有困意再上床，必要時也可以服用一點鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請在醫(yī)生的指導下服用，不要長期服用

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