晚上睡覺胡思亂想，怎么才能安心睡個好覺啊
女 | 18歲 2017-03-17 07:48:49
1人回復(fù)
來自菏澤市
健康咨詢描述： 每天晚上睡覺的時候，腦子里面老是胡思亂想，很長時間才能睡著，甚至每天數(shù)羊?，求助幫幫我！謝謝
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2022-12-15 21:42:43 我要投訴
病情分析：
你好，從你描述的情況來看，你每天晚上睡覺的時候，腦子里面老是胡思亂想，很長時間才能睡著，很可能是精神因素導(dǎo)致的失眠
指導(dǎo)意見：
建議您要放松心情，順其自然，不要過度關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以適當(dāng)活動活動，有困意再上床，必要時也可以服用一點鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要長期服用
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