抑郁癥要怎么自己進(jìn)行調(diào)理呢？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你這些天經(jīng)常會(huì)感覺(jué)自己的生活一點(diǎn)意思都沒(méi)有了，情緒低落，總是會(huì)想很不好的事情，感覺(jué)自己活著都沒(méi)有意義了，很可能患有抑郁癥，程度在中度左右；建議你最好到當(dāng)?shù)刂袊?guó)核電精神?？漆t(yī)院精神科門(mén)診就診，以進(jìn)一步明確診斷，及早干預(yù)或系統(tǒng)治療，也可以先看看心理醫(yī)生；平時(shí)最好放平心態(tài)，順其自然，主動(dòng)轉(zhuǎn)移一下注意力，把注意力主動(dòng)轉(zhuǎn)移到你感興趣的事情上來(lái)；多參加一些戶外活動(dòng)。聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，多與親人朋友溝通交流，生活規(guī)律，作息有序，避免精神刺激