在家里不自在，就是因?yàn)楦杏X對樓得人在看著

健康咨詢描述： 在家里不自在，就是因?yàn)楦杏X對樓得人在看著我，我會容易出丑，心里很著急
還有就是總聽見別人背后說我壞話，心里很憋屈，導(dǎo)致我精神失常甚至在家里騰飯都反應(yīng)慢，走道無法保持平衡，在大屋看電視的時候還是感覺別人在瞅我當(dāng)我瞅外面時（我近視）看不清是否有人站著那看我。自己不想出門但是也想出就是心里有點(diǎn)別扭怕別人在背后指指點(diǎn)點(diǎn)的，我也很不自在無法放松心情。玩電腦的時候感覺沒意思就關(guān)掉它然后玩手機(jī)聽音樂睡覺，睡覺時候別人家或者大街上的人說這孩子真狠天天不出去都快成仙了，我聽到我就很生氣，如果讓我反駁的話我會說是我心情不好有點(diǎn)自卑不太接觸外界或者自身就有問題。我爸看到我天天呆在家里不好我爸說走我?guī)愠鋈ザ刀碉L(fēng)再買點(diǎn)吃的，我說我不得出去的話其實(shí)心里就有點(diǎn)緊張焦慮恐慌，就怕到了商店自己比較老實(shí)容易發(fā)呆發(fā)愣對人沒有任何表情心里就放不開。每天都是悶悶不樂的。我感覺我唯一的原因是晚上睡覺翻來覆去的經(jīng)常醒到了早上就能睡的呼呼的可是由于時間8點(diǎn)多起會讓別人家笑話我真是無可奈何了。哎我就想不讓別人笑話我我就想把自己變得完美些。太完美讓人說不過去。

想得到怎樣的幫助：想讓自己變得活潑像別的男生一樣自在。