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懷孕睡眠不好如何調(diào)養(yǎng)

女 | 35個月 2022-01-15 19:40:53 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 后到現(xiàn)在（已5個月多）

曾經(jīng)的治療情況和效果： 無

想得到怎樣的幫助：請給以回復(fù)

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郗洪光
郗洪光 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,偏執(zhí)性精神病 幫助網(wǎng)友：23882稱贊：88
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2022-01-15 19:45:39 我要投訴

      你好，從你描述的情況，你懷孕后睡眠不好，很可能與懷孕生理和心理發(fā)生變化有一定關(guān)系，建議你要放松心情，順其自然，適當(dāng)參加戶外活動，多聽聽輕音樂，飲食清淡，注意營養(yǎng)搭配，盡量不要飲用濃茶和咖啡，晚上睡前半小時可以飲用一杯熱牛奶或蜂蜜水，有助于睡眠

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