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陳偉 滕州立健中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2022-01-14 06:25:37 我要投訴
仰臥起坐方法：首先平臥硬板床上，兩腿屈膝，稍微分開(kāi)，大小腿成為直角，雙手交叉包住后腦勺，將腳勾于后床橙或者有人幫助壓住雙腳，通過(guò)腰腹部力量用力坐起來(lái)，然后平躺下，多次重復(fù)動(dòng)作，達(dá)到腰腹部肌肉收縮，增加腹肌力量，增加運(yùn)動(dòng)量燃燒體內(nèi)多余脂肪減掉腰腹部贅肉，達(dá)到減肥目的。
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