腰部軟組織受傷
男 | 16歲 2022-01-13 16:27:51
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健康咨詢描述： 半年前打球腰給人撞到了當(dāng)場(chǎng)坐了半個(gè)小時(shí)才能動(dòng)后面經(jīng)過治療好一點(diǎn)后面我又去運(yùn)動(dòng)了就這樣反反復(fù)復(fù)。現(xiàn)在還沒好腰部現(xiàn)在很僵硬活動(dòng)受限。要怎么治療。平常不怎么痛可以不去醫(yī)院?jiǎn)?
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2022-01-13 16:30:00 我要投訴
考慮腰肌損傷的情況，建議腰部避免受涼勞累、久坐彎腰，可以熱敷，用暖水袋或者熱毛巾都可以的，每天兩次，每次約20分鐘，疼痛時(shí)可以外用扶他林軟膏一天兩次，運(yùn)動(dòng)前熱身把肌肉拉伸開，避免長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，可以休息一下的。
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