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2022-01-12 19:43:00 我要投訴
你好，為什么晚上只吃一個蘋果？是為了減肥嗎？建議不要這么做，會營養(yǎng)不良的，建議你采用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,均衡飲食有助于減肥。一些人為了迅速減輕體重，這種饑餓療法是不可長時間的忍饑挨餓，雖可以暫時減輕了體重，但同時會造成多種營養(yǎng)物質(zhì)供給不足，導致營養(yǎng)不良，這種減肥方法的結(jié)果是體重減輕、身體體質(zhì)下降、免疫功能降低，同樣，會發(fā)生多種疾病，影響健康。
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