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因?yàn)楣ぷ餍枰?經(jīng)常熬夜到凌晨三/四點(diǎn),最近開始熬夜久了就頭痛的厲害

男 | 29歲 2022-01-12 18:45:19 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：因?yàn)楣ぷ餍枰?，?jīng)常熬夜到凌晨三/四點(diǎn)，最近開始熬夜久了就頭痛的厲害，也不知道是不是因?yàn)榘疽沟脑?，有什么科學(xué)的熬夜方法嗎？

想得到怎樣的幫助：有什么科學(xué)的熬夜方法嗎？頭痛怎么解決？

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2022-01-12 18:47:12 我要投訴

      病情分析：
      病情分析：你好，這是長(zhǎng)期熬夜使身體處于亞健康狀態(tài)，已經(jīng)對(duì)身體形成不良影響，必須嚴(yán)格控制自己的作息規(guī)律。指導(dǎo)意見：首先要增加營(yíng)養(yǎng)。在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量，每天保證90克以上蛋白質(zhì)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產(chǎn)等。還應(yīng)增加維生素A、維生素E的攝入量。
      指導(dǎo)意見：