初一女生88kg，應(yīng)該怎么減肥減肥嗎
健康咨詢描述： 我是一個初一女生，身高165，但是體重卻有88公斤。我從小很瘦，四年級時(shí)還只有35公斤，但自從五年級寒假的時(shí)候，我就開始發(fā)胖，幾乎到了假期，都能胖十幾斤，臀圍100，胸圍105，肚子比胸大，已經(jīng)130了，一坐下肚子就變成三層，用手指都能擠進(jìn)去10厘米，這個大腿根和腰腹都有許多紅色的線，同學(xué)們總嘲笑我，我的胸好像也比別的女生大，但我的家人還老讓我吃。疫情期間我打該胖了四十斤肉，現(xiàn)在每天都會吃五六頓飯，現(xiàn)在許多好看的衣服都穿不上，校服已經(jīng)馬上遮不住我的肚子了，bmi30幾，我還能減肥嗎
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根據(jù)你預(yù)留的病史，目前屬于嚴(yán)重肥胖，但是年齡小，所以只能采用單純的飲食控制，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來減肥，不能采用藥物治療，要改變目前的飲食習(xí)慣，一日2~3頓飯，每次少量吃粗糧，多吃各種的綠葉蔬菜，吃血糖指數(shù)低的水果，也就是甜度低的水果，盡量加強(qiáng)運(yùn)動
主要是我一運(yùn)動就累，我的體育成績還不到四十分，跑幾十米就跑不動了
這樣體重運(yùn)動能力肯定下降了
那該怎么辦呢
減肥來改善啊
可是減肥需要運(yùn)動，而我又做不了什么運(yùn)動
那也得運(yùn)動
請問除了跑步外還可以做什么運(yùn)動呢
任何運(yùn)動都可以
什么效果會好一些
減肥辦法我已經(jīng)留言了
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