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失眠應(yīng)該在睡覺(jué)的時(shí)候多想些什么？

女 | 40歲 2022-01-12 16:29:24 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：因?yàn)樽罱虑榘l(fā)生的太多，總是休息不好，最近一段時(shí)間加上工作勞累都有點(diǎn)失眠，晚上的時(shí)間總是想很多的事情，失眠引起白天很頭疼，發(fā)生失眠應(yīng)該在睡覺(jué)的時(shí)候多想些什么？

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2022-01-12 16:31:48 我要投訴

失眠的情況下，在睡眠的時(shí)候，建議你可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，不要想平時(shí)工作當(dāng)中的事或者是一些讓人煩心的事情平時(shí)也要注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度的勞累，長(zhǎng)時(shí)間失眠對(duì)身體影響是很大的。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>