最近失眠很嚴重，不知道該怎么辦？
男 | 30歲 2022-01-12 02:37:38
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 不知道是不是工作壓力，每天晚上睡覺睡不好，容易失眠，因為我的工作環(huán)境特別緊張，就容易在晚上想很多，這樣下去我的體力就全透支了想來問問失眠嚴重要該怎么辦啊。
想得到怎樣的幫助：最近失眠很嚴重，不知道該怎么辦？
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孫旭紅 錦州市中心醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2022-01-12 02:40:33 我要投訴
出現(xiàn)失眠的原因本病可由精神壓力大，社會心理因素，慢性疾病等引起。您平時多注意休息，避免勞累放松心情，如果壓力過大，學會自己釋放睡前，可以口服，熱牛奶，泡腳，按摩等調(diào)理身心促進睡眠，也可以通過口服安神補腦液和中藥來調(diào)理睡眠。建議您多注意飲食調(diào)理，少吃辛辣自己性食物，多吃蔬菜水果補充維生素，增加自身免疫力。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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