睡得沉做夢(mèng)多早上起來(lái)腦子昏昏沉沉
女 | 15歲 2022-01-12 02:37:22
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 因?yàn)橐呀?jīng)放了暑假，所以睡覺大都十一二點(diǎn)才睡，早上睡到十點(diǎn)多起來(lái)。晚上做的萌有些多，好多都是很夸張恐怖的夢(mèng)。平時(shí)還好，今天就是睡了還想睡，根本起不來(lái)，腦子暈暈的:
想得到的幫助： 請(qǐng)問醫(yī)生我這是怎么了？嚴(yán)重嗎？怎么改善？
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2022-01-12 02:39:14 我要投訴
經(jīng)常做噩夢(mèng)，可能與精神壓力過大有一定的關(guān)系，建議你放松一下緊張的情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)整，每天睡覺之前盡量不要想一些過于憂慮的事情，也不能看一些刺激性的視頻?？梢院纫槐瓱崤Ｄ虂?lái)提高一下睡眠的質(zhì)量，避免過度專注睡眠這個(gè)問題。
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