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少吃多運動一個月減多少斤

男 | 13歲 2022-01-11 22:55:13 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我現(xiàn)在有130斤要怎樣才可以快一點減1000斤啊:

想得到的幫助： 我愛吃愛宅在家里

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董慶生
董慶生 棗莊市中醫(yī)醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 冠心病,糖尿病,高血壓,急性上呼吸道感染,外感發(fā)熱 幫助網(wǎng)友：29772稱贊：1
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2022-01-11 22:59:11 我要投訴

      你好同學(xué)。速效減肥減掉的都是水分，而不是脂肪，必須是長期堅持有氧運動，消耗掉的熱量，超過40的熱量，那樣才會消耗體內(nèi)的脂肪。這樣的減肥才會有效。一個月減多少？看你的運動量。

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