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想要瘦身應(yīng)該怎樣注意飲食？

男 | 22歲 2022-01-11 20:15:03 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 雖然不是女生，身材不是那么重要。但是整天被人叫成胖子也是一件特別難過(guò)的事情。想要減肥應(yīng)該怎樣進(jìn)行飲食？

想得到怎樣的幫助：想要知道減肥應(yīng)該怎樣進(jìn)行飲食？

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陸森
陸森 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 消化道腫瘤，腸梗阻，胰腺炎，乳腺疾病，甲狀腺疾病， 幫助網(wǎng)友：44672稱贊：1
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2022-01-11 20:18:11 我要投訴

      你好，想要有效的進(jìn)行瘦身，首先要控制自己的飲食，可以少吃多餐，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，避免攝入高熱量高脂肪高糖類的食物。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，每日至少半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，代謝體內(nèi)的脂肪

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