健康咨詢描述: 我小時(shí)候身材還挺好的,就是上了高中之后,學(xué)習(xí)壓力越來越大,吃飯時(shí)間也很不規(guī)律,特別是學(xué)習(xí)完之后,只能靠吃零食排解壓力,然后高中畢業(yè)后很胖,大學(xué)期間也沒注意減肥,到了工作后,因?yàn)榻?jīng)常要談客戶,所以要減肥。
想得到怎樣的幫助:在是飲食上怎么注意才能瘦身?
生活調(diào)理建議在日常飲食中,可用薏苡仁、赤小豆、白扁豆、冬瓜仁、苦杏仁、白寇仁、粳米煮粥等調(diào)理體質(zhì)。鯉魚湯、冬瓜湯、蘿卜湯和蘿卜絲餅等效果也很好。典型的藥湯調(diào)質(zhì)方劑有二陳湯、苓桂術(shù)甘湯等。飲食宜清淡,應(yīng)多攝取能夠宣肺、健脾、益腎、化濕、通利三焦的食物,如赤小豆、蠶豆、花生、枇杷葉、文蛤、海蜇、胖頭魚、橄欖等。
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