全身關(guān)節(jié)有響聲，做深蹲，做幾下膝關(guān)節(jié)就開

健康咨詢描述： 全身關(guān)節(jié)有響聲，做深蹲，做幾下膝關(guān)節(jié)就開始響了，再做就有摩擦的疼痛感，做俯臥撐，也是做幾下，肘關(guān)節(jié)
患者男，30歲，有響聲好幾年了，癥狀就是關(guān)節(jié)響，轉(zhuǎn)動脖子的時候，也聽到骨骼發(fā)出的聲音，用力握拳的時候，可以聽到手指骨骼的響聲，反正就是身體各個關(guān)節(jié)，用力都有響聲，別的關(guān)節(jié)都沒有不舒服的感覺，就是膝關(guān)節(jié)（做深蹲），和肘關(guān)節(jié)（做俯臥撐）負(fù)重的時候，有疼痛感。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有就過醫(yī)，就是網(wǎng)上看說是關(guān)節(jié)液少，我看我的癥狀也像，想得到專家的證實下。

想得到怎樣的幫助：有什么藥物可以增加關(guān)節(jié)液，或?qū)ξ业牟“Y有效果的藥物，或怎樣鍛煉，能改善關(guān)節(jié)，