晚上老失眠吃什么

男 | 28歲 2022-01-11 19:56:10 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：最近晚上老是失眠，睡著當(dāng)然也會(huì)或多或少吃些零食，但一般都不會(huì)太飽的，可是睡覺(jué)的時(shí)候就開(kāi)始睡不著了，不知道是不是吃零食的問(wèn)題。

想得到怎樣的幫助：想了解下晚上如果老是失眠的話該吃些什么才有助于晚上的睡眠的呢。

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其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

陸森錦州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 消化道腫瘤，腸梗阻，胰腺炎，乳腺疾病，甲狀腺疾病，幫助網(wǎng)友：44672稱(chēng)贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-01-11 20:00:46 我要投訴

你好，平時(shí)在睡覺(jué)前半個(gè)小時(shí)內(nèi)要避免攝入食物，每晚臨睡前，建議喝一杯熱牛奶，有助于睡眠，用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。也可以適當(dāng)?shù)目诜恍┧幬飦?lái)緩解癥狀，比如養(yǎng)血清腦顆粒，安神補(bǔ)腦液等。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>