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減肥能吃什么主食

女 | 22歲 2022-01-11 19:54:47 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我有個表姐，長得很胖很胖，但是人又長的很矮，經常被人家笑話，前段時間的時候，她一直都在減肥，但是她吃的很多，一直都控制不住的那種，看到什么喜歡的就一直在吃，吃了后又會后悔，就是控制不住自己的嘴，后來她制定了一份減肥規(guī)劃，就只吃主食減肥。

想得到怎樣的幫助：請問減肥吃什么主食比較好？

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陸森
陸森 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 消化道腫瘤，腸梗阻，胰腺炎，乳腺疾病，甲狀腺疾病， 幫助網友：44672稱贊：1
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2022-01-11 19:56:29 我要投訴

      你好，根據(jù)你的描述，減肥要少吃含有碳水化合物的主食，可以多吃一些面食，比如饅頭等。避免攝入高熱量，高糖類，高脂肪的食物。要多吃一些高纖維，低脂肪，低熱量，低糖的食物。要少食多餐，每餐只吃七八分飽。吃一些水果和蔬菜，比如蘋果，獼猴桃香蕉，櫻桃，綠葉蔬菜等

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