哪些蔬菜和水果含葉酸

女 | 27個月 2022-01-11 19:54:36 1人回復來自未知

想得到怎樣的幫助：想補葉酸想從吃青菜和水果上找

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2022-01-11 19:59:00 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，葉酸屬于水溶性的化合物，要不斷地從食物中進行補充。在牛奶和乳制品中都含有葉酸，一些蔬菜里含有豐富的葉酸，菠菜、蘆筍、西蘭花、西紅柿、花生、萵苣、生菜。水果中也含有豐富的葉酸，橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨。

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