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女 | 25歲 2022-01-11 17:16:42 1人回復 來自未知

健康咨詢描述: 我曾經在很多減肥藥的官方王章看過,然后還買過很多減肥藥,但是效果都不好,有的還越吃越胖,這是怎么回事一啊,我真實太胖了,想減肥呀,怎么辦

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李燚
李燚 山東省立第三醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 功能失調性子宮出血,多囊卵巢綜合征,卵巢囊腫,卵巢 幫助網友:109781稱贊:1
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2022-01-11 17:19:52 我要投訴

      你好,你非常明智,因為肥胖可以引起好多種疾病。比如糖尿病,高血壓,心臟病,皮膚病,關節(jié)病。忒胖,均可引起這些疾病。第一,你不能吃甜食,也不要吃太咸,不能吃奶油,油炸的食品。不能吃零食。第二。一日三餐都要控制著點。晚飯七點以前吃十點以后不吃不喝。第三減肥是個大工程,一定要持之以恒。第一周每頓飯盛上一碗以后拿吃飯的小勺挖去一小勺飯。第二周每頓飯吃飯的時候盛好飯以后用吃飯的小勺挖去倆小勺。以此類推,一定要堅持到第四周每頓飯挖去四小勺就要維持住,這四周日是指的一日三餐。再不要隨便加大飯量。這樣減肥下來不反彈,不會生病。飯量穩(wěn)定了,體重還在降。降到正常,體重就穩(wěn)住啦。

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