想要健康減肥注意什么？

女 | 23歲 2022-01-11 16:50:06 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近一段時間我的體重是直線上升，特別的嚴(yán)重，整個人跟吹了氣一樣的，去醫(yī)院做了檢查，醫(yī)生說我是肥胖癥，說我這是飲食飲食習(xí)慣不好，造成的營養(yǎng)過剩，讓我立即準(zhǔn)備減肥。

想得到怎樣的幫助：健康減肥注意什么？

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2022-01-11 16:52:36 我要投訴

健康減肥對你的牙齒很必要的，主要注意兩點，一是管住嘴，二是邁開腿。每天的飲食要定時定量，相對來說要吃七分飽。每天要堅持半小時以上的有氧運動，充分燃燒脂肪

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溫馨提示：
增加飲食中纖維素含量，例如多選用糙米、胚芽米、麩皮面包。

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