失眠怎么有效緩解

女 | 24歲 2022-01-11 16:44:53 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我最近因?yàn)橛行┦虑槔_著內(nèi)心，所以睡覺質(zhì)量很差。晚上很長時(shí)間睡不著，經(jīng)常腦子不停的運(yùn)轉(zhuǎn)，頭很疼，眼睛也很累。但是就是睡不著。而且睡著了還會做噩夢，白天上班沒精神。

想得到怎樣的幫助：我想咨詢一下怎么才能有效的緩解失眠這種癥狀

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2022-01-11 16:46:41 我要投訴

跟你描述的這種情況，你寢室就是一種比較嚴(yán)重的睡眠障礙，睡眠障礙已經(jīng)成為第三位，危害我們?nèi)祟惤】档募膊。ㄗh你盡快到當(dāng)?shù)氐娜壖椎裙⑨t(yī)院，睡眠障礙門診進(jìn)一步就診

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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