便秘怎么調(diào)理，老人便秘有什么好方法？

      老年人經(jīng)常出現(xiàn)便秘，比較頑固，需要注意飲食結(jié)構(gòu)，多吃含纖維素較多食物，能夠促進胃腸道蠕動，適當(dāng)多飲水有助于防止大便干燥，可以口服麻仁潤腸丸，復(fù)方蘆薈膠囊等藥物治療。

      頑固性便秘多發(fā)于中老年人，是指一種長期的、慢性功能性便秘。中老年人便秘常常是因為年紀大導(dǎo)致結(jié)腸收縮力下降，與飲食關(guān)系不大，所以恢復(fù)腸道動力和功能才能從根本上解決便秘問題?？梢允秤孟愕で迮歧驽z囊，其成分相對溫和，十分適合中老年人食用，并且不會產(chǎn)生依賴性。

      老人便秘一定要注意生活方式的調(diào)理，每天要適當(dāng)?shù)脑黾语嬎?，要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些蔬菜水果，避免進食生冷刺激難以消化的食物，要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^推拿按摩來緩解，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些通便的藥物。
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      解決便秘首先要從飲食結(jié)構(gòu)上進行調(diào)整，平時要多飲水，多吃些新鮮的蔬菜粗纖維的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，平時要適當(dāng)?shù)倪\動，養(yǎng)成每日定時排便的習(xí)慣，這樣的話便秘就能慢慢改善。