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哺乳期睡眠障礙怎么調(diào)理

女 | 25歲 2022-01-11 13:18:13 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：哺乳期睡眠障礙怎么調(diào)理

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2022-01-11 13:36:25 我要投訴

哺乳期發(fā)生睡眠障礙，首先要注意將心態(tài)調(diào)整好，要避免情緒緊張焦慮，在晚上的時候要多讓家人幫忙帶孩子，睡得不要太晚。要適當(dāng)?shù)挠脽崴菖菽_按摩按摩，這樣也可以幫助促進(jìn)睡眠，提高患者的睡眠質(zhì)量，同時也要找一找引起失眠的原因。

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溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。

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