要體育考試了，要喝葡萄糖

      指導意見：
      最好運動后喝。
      運動后身體疲勞主要是能量消耗和電解質(zhì)的流失，其次是脫水。
      建議：在運動前先少量補充運動飲料，運動中分次少量補充，運動后少量多次補充運動飲料，這樣既可以保證運動中體力充沛、提高運動能力，又可以減少疲勞的產(chǎn)生。
      葡萄糖只是單糖，迅速功能，所以在長時間運動當中，功能的效果并不好，并且葡萄糖不含電解質(zhì)，所以對身體內(nèi)電解質(zhì)的調(diào)節(jié)也沒有幫助，還有就是不好用，不方便。
      現(xiàn)在有專業(yè)的運動飲料，比如康比特健身飲，主要成分為單糖、低聚糖、多種電解質(zhì)，而且也不貴，可以試試。