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容易早醒，平時(shí)早上4.5點(diǎn)就醒了，有時(shí)候2-4點(diǎn)

女 | 21歲懸賞3個(gè)健康幣 2022-01-10 07:29:06 1人回復(fù) 來自懷化市

健康咨詢描述：剛開始入睡很難，失眠很嚴(yán)重，后面通過練瑜伽冥想可以入睡。但是現(xiàn)在早上總是4.5點(diǎn)就醒了，然后就睡不著了。造成我睡眠時(shí)間短，這種情況已經(jīng)持續(xù)幾個(gè)月到1年了。請問這種情況該通過什么方式緩解

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2022-11-03 00:02:46 我要投訴

你好，從你說的情況來看，主要是表現(xiàn)容易早醒，早上四五點(diǎn)就醒來，有時(shí)兩三點(diǎn)到4點(diǎn)左右醒來，一開始有入睡困難的癥狀，曾經(jīng)有過瑜伽促進(jìn)入睡的經(jīng)歷，建議可以考慮繼續(xù)接受瑜伽的訓(xùn)練，必要時(shí)也可以配合一些中成藥口服，可以試試七葉神安片，烏靈膠囊