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我每天都用跑步機跑20分鐘,速度在10左右

男 | 25歲 2022-01-10 06:39:37 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我每天都用跑步機跑20分鐘，速度在10左右，也就是10公里/小時，也就是2.8米/秒，每次20分鐘就會大汗淋漓。但是我喜歡劇烈運動，不習(xí)慣慢跑，這樣會不會影響健康？對增高有沒有幫助？能減肥嗎？我天天都堅持，一般是在早晨跑步。

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張英澤
張英澤 保定市第一中醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病,失眠,糖尿病并發(fā)癥,甲狀腺功能減退癥,甲狀 幫助網(wǎng)友：49360稱贊：1
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2022-01-10 06:42:57 我要投訴

      你好，可以減肥，但是一定要堅持，如果說你的骨垢線還沒有閉合的話，還是有增高的可能，跑步可以讓雙腿更纖細(xì)好看，平時的話控制飲食，避免吃一些高脂高熱量的食物。

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