每天晚上半夜總是失眠

女 | 19歲 2022-01-09 20:05:24 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：前幾天經(jīng)歷了兩次地震，因為以前沒有經(jīng)歷過這么大的地震，后面一次是在半夜突然搖醒了，有點同學(xué)就尖叫，就趕緊跑到樓下，感覺被嚇到了，后面每天晚上半夜都會醒過來，睡不著，外面的一點風(fēng)吹草動都特別害怕，這是為什么

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2022-01-09 20:08:32 我要投訴

通過你的描述出現(xiàn)這種情況，主要是由于過度驚嚇，精神過于緊張等原因引起的，平時要調(diào)整好情緒，放松心情，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)多參加體育鍛煉，能夠轉(zhuǎn)移注意力，緩解壓力，睡覺前也可以用溫水泡腳來促進睡眠。

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