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壓力導(dǎo)致的失眠怎么辦

男 | 29歲 2022-01-09 19:39:40 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：壓力導(dǎo)致的失眠怎么辦？差不多持續(xù)了一年多早上45點鐘就醒來了。心里壓力有點大。一天的睡眠差不多在6多小時左右白天精力有點差沒以前那么有活力

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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