跑步時(shí)用鼻子呼吸還是張開嘴巴
保密 | 0個(gè)月 2022-01-09 11:27:38
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2022-01-09 11:32:37 我要投訴
您好，跑步時(shí)不宜只用鼻呼吸。跑步的時(shí)候人體對(duì)氧的需氧量增加，如果跑步只用鼻呼吸，將滿足不了人體對(duì)氧的需氧量，此時(shí)就要使呼吸肌加強(qiáng)活動(dòng)，加快呼吸頻率，以提高肺的通氣量來(lái)滿足人體對(duì)氧的需要。其結(jié)果是呼吸肌會(huì)較快的產(chǎn)生疲勞，反而影響氧的供應(yīng)，因此人們常常在跑步時(shí)注意掌握呼吸動(dòng)作的節(jié)律，適當(dāng)張口協(xié)助鼻進(jìn)行呼吸。
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